June 19, 2023
現代人は、「何もしない」でいることが難しくなっているのではないかと思う。
スマホを手にするようになってから
ほとんどありとあらゆる情報を即座に手に入れられるようになって
好むと好まざるに関わらず
絶えず通知がきて
という状況に慣れ過ぎてしまっていているような気がしている。
12歳の娘でさえも、「暇」であることに耐えられない、という。
情報をすぐに手に入れられるのはすごく便利になったけど
「答えは外側にある」
と感じやすくなっているような気がしています。
この春、毎日すごくドタバタしていて
気づいたら瞑想の時間を取ることが
できていなかったのですが
花粉が過ぎて真夏が来る前の
この時期限定
朝イチでベランダに椅子を出して
瞑想をしています。
シジュウカラやホトトギス
ウグイスの囀りを聞きながら
３０分〜１時間ほど。
朝起きてすぐにジャラネティ（ヨガの鼻うがい）で
鼻腔の洗浄をしエネルギーの通りを良くし
その日にぴったりのアロマを選び
ベランダで瞑想。
この流れでここのところ
ものすごく良い流れになってきました。
先日、「Class Euphoria」のお知らせができたのも
このルーティンを続けているからだと思います。
少し前の私は
やらなければいけないこと
考えないといけないことに追われ
常に頭がいっぱいいっぱいの状態でした。
意識的にも無意識的にも
外からの情報を取り込み、
それについて考え
悩み、また探し・・・
頭の中には本来必要ではない情報も取り込まれて
自分の考えと外からの情報
両方が入り混じって混沌としている状態だったと思うのです。
（おそらく、同じような状況に陥っている人は多いんじゃないでしょうか。）
でも、瞑想の時間は
ひたすら「自分」しかありません。
特に何を考えるつもりではなくても
「ただの自分自身でいる」だけで
そのうち
ハッと気づかなかった気持ちや
アイディアが浮かんでくることがあるのです。
昨年ひょんなきっかけから手に取った本で
周囲の人におすすめしまくっている本があります。
何人もの友人に貸したり
何人かの友人が購入して「読んだよ」と言ってくれました。
「スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック」
私は最初Kindle版を買ったのですが
それから「これは一生ものだ！」と思って
紙の本も購入し直しました。
世の中にあるどのような
成功法則
引き寄せ
願望実現
自己啓発・・・
この一冊で説明できてしまうのではないか
というくらいに感動的で
衝撃的だったからです。
この本の驚くべきところは
全部実話に基づいている、ということ。
ジェームズ・ドゥティというアメリカの脳神経外科医の方が
ひどい生活を送っていた子供のころに
ある女性から教わった、人生を成功させる「マジック」。
それを実践してきた著者の物語です。
女性の口から直接言葉は出ていないけど
今でいう瞑想、マインドフルネスによって
思い通りの人生を歩んでいく方法を
今からもう50年以上前に教わっていたというのです。
（ちなみに原題は "Into the Magic Shop"
BTSの”Magic Shop"という曲の元になったと言われています）
この本に書かれている「マジック」の手順を
ごく簡単に説明するとこんな感じです。
１．からだを緩める
２．頭の中の声を止める
３．心をひらく
４．なりたい自分を描く
瞑想をして
なりたい姿をイメージングする_____
まさに、今よく言われている
願望実現の方法ですよね。
でも、この本の中にも書かれているのですが
「心をひらく」
ということがとっても重要になってくるのです。
心をひらくとは、つまり
自分の家族や親しい人
そうじゃない人
嫌いな人にまで心を開いて
愛と感謝を送ること。
それは、とっても難しいことです。
周囲の人々のことはわかるけど
嫌いな人、憎んでる人、嫌な思いをさせられた人にまで
満遍なく愛を送るというのは
容易なことではないからです。
でも、このステップを飛ばして
自分の欲望だけを叶えようとしてしまうと
願いは叶わない。
それか、叶ったとしても後で大きなツケを払うことになってしまう・・・
というところまで、
著者の実話を交えながら書かれています。
前回の記事 「人々の幸福に貢献したいから」Room Euphoriaの最終目的地。
の中で触れましたが
私が以前瞑想していた時
「世界中が幸福になりますように」という祈りで
なぜだか泣いてしまうということがありました。
あの時自分の幸せだけでなく
世界の幸せを願ったから
そのあと流れに運ばれるようにスルスルと願いが叶って
いまここにいるのだな
と、昨年この本を読んだ時に理解しました。
あの頃は、
もちろんこの本の存在を知らなかったし
「心をひらく」ことがそんなに重要なことだとは
気づいていなかったのです。
今年の春頃の私は
目の前にある物事に追われ
知らず知らずのうちに
答えを外に探しにいってしまっていました。
でも、答えは自分の中にあったのです。
真っ白になれる時間を作り、瞑想をして、
自分の中に潜って行った結果
「人々の幸福に貢献したい」
「Class Euphoriaをやりたい」
という気持ちが自分の中から湧き出てきました。
そして、Magic Shopのステップにしたがって
心を開き、未来を思い描いたら
この願望は実現するだろう、と確信しています。
Class Euphoriaではこういったことも
皆んなで実践していきたいな、と思っています。
Magic Shopワークショップとかね。（楽しそう！）
この記事の中では本当にざっくりとしか説明できませんでしたが
この「マジック」の全容をぜひ知ってほしいです。
貧困家庭から脳神経外科医になった著者によって
「マジック」が科学的に解明されつつあることも説明されています。
「なんとなく科学に基づいたことしか信用できないな」
とちょっと思っている方にもきっと良い本になると思います。
（この本を読んでから早く紹介したい・・・！と思っていたけどやっと書くことができて嬉しいです）
